Na série Meditação: Sintonia com Boas Energias, temos como propósito destacar a importância de aprendermos a meditar, bem como, a necessidade de tomarmos consciência da nossa respiração, isto é, de nós mesmos.
Tanto a meditação quanto a consciência da nossa respiração têm implicações na desintoxicação do nossa alma e do nosso corpo físico.
E ainda, para que a meditação seja eficaz é fundamental sabermos respirar. Certo?
Por isso, nesse post trazemos algumas ideias sobre o referido assunto.
Tome consciência da sua respiração.[1]
Observe a sensação do ato de respirar.
Sinta o movimento de entrada e saída do ar ocorrendo em seu corpo. Veja como o peito e o abdome se expande e se contrai ligeiramente quando você inspira e expira.
Basta uma respiração consciente para produzir espaço onde antes havia a sucessão ininterrupta de pensamentos.
Ao tomarmos consciência da respiração, nos vemos forçados a nos concentrar no momento presente – o segredo de toda a transformação interior, espiritual.
À medida que a Respiração Consciente viaja até a barriga e para o centro de seu ser, ela desperta a conexão entre a sua alma e o ser humano físico.
A respiração consciente promove desintoxicação do corpo físico e da alma.
Com a limpeza de nossos corpos, nosso sangue é recarregado, nosso ser é acalmado e revigorado, bloqueios mentais começam a se dissolver e os nossos chakras abrem-se, permitindo-nos um melhor e maior acesso a nossa energia divina que ilumina o nosso lado criativo e espiritual.
Benefícios da Respiração Consciente[2]
Benefícios Físicos
Alivia a dor
Aumenta energia
Acelera a desintoxicação
Melhora a capacidade respiratória
Fortalece o sistema imunológico
Libera toxinas do organismo
Massageia e tonifica os órgãos internos e músculos abdominais
Benefícios Mentais e Emocionais
Diminui o estresse
Acalma a mente
Libera emoções reprimidas como raiva, medo, ansiedade, culpa e depressão
Cria mais paz, criatividade e clareza.
Pessoas com vícios experimentando um profundo alívio
Benefícios Espirituais
Expande a consciência e conexões com a nossa natureza ilimitada
Proporciona uma meditação profunda
Gera alegria, felicidade e paz
DICAS IMPORTANTES
É muito importante que a respiração se faça pelo nariz, tanto na fase da inspiração como na expiração.
A boca não filtra as impurezas como o nariz, e, não aquece o ar que entra.
Inspirar e expirar pela boca é ainda mais grave no inverno, pois o ar chega frio aos pulmões, fragilizando-os, além de ter um efeito desidratante para o corpo, tendo em vista que o nariz tem a função de umedecer o ar.
Pois bem, quando inspiramos e expiramos pelo nariz produzimos um efeito mais tranquilizador.
Ana Maria Louzada
Por Inspiração Divina | Refletindo a Paz
Projeto Luz - Amor, Gratidão, Alegria e Paz
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[1] Eckhart Tolle
[2] Aprender a Meditar